حمام جنگلی : روح و جسممان را به نجوای درختان بسپاریم بر هیچ کس پوشیده… پنجشنبه ۱۰ آبان ۹۷

حمام جنگلی : روح و جسممان را به نجوای درختان بسپاریم

بر هیچ کس پوشیده نیست که گذران وقت در طبیعت چه مزایای ارزشمندی برای سلامتی انسان به همراه دارد حتی چیزی به سادگی یک پیاده روی در جنگل می تواند حالِ بد ما را به حالِ خوب تغییر دهد. Shinrin-yoku یا حمام جنگل یک ایده ژاپنی است که سلامت را به تن و روح خسته انسان مدرن باز می گرداند.

جادوی حمام جنگل به خاطر تولید مواد آللوکمیک موسوم به فیتونسید است. این مواد به دفع حشرات مزاحم و کاهش رشد قارچ ها و باکتری ها کمک کرده و هنگامی که انسان در معرض فتونسید قرار می گیرد، این مواد سطح فشار خون را کاهش می دهد و اضطراب را کم می کند و با  افزایش سطح ایمنی بدن، با سرطان مبارزه می کند؛ سیر، پیاز، کاج، بوته چای و چوب بلوط از جمله این گیاهان هستند.

پیاده روی در جنگل در کنار لذت بردن از چشم اندازهای طبیعی، شما را تا میزان بالایی در معرض این مواد قرار می دهد و به بهبود سلامت شما کمک می کند. این یک روش طبیعی برای کاهش استرس است که سالهای طولانی در میان مردم ژاپن مرسوم بوده و حالا در بسیاری از کشورهای دنیا به روشی قابل قبول برای کاهش اضطراب و بازیابی سلامت تبدیل شده است.

در روش درمانی حمام جنگل که از سال ۱۹۸۲ در بین ژاپنی ها

مرسوم شده، انسان با طبیعت ارتباط برقرار می کند

و با حضور در طبیعت از مواهب آن از قبیل کاهش

اضطراب، کاهش فشار خون و تقویت سیستم ایمنی بهره می برد.

برای بهره مندی از حمام جنگل بهتر است از یک برنامه

منظم پیروی کنید و بر حسب توانایی جسمی و روحی

خود مسیری را برای پیاده روی انتخاب کنید. توصیه

می شود در یک بازه زمانی چهار ساعته بیش از ۳ مایل

پیاده روی نکنید و هر زمان که احساس خستگی داشتید

از استراحتی کوتاه و نوشیدن آب  و تماشای

چشم انداز زیبای اطرافتان غافل نشوید.

حمام جنگل

حمام جنگل

حمام جنگلی

حمام جنگل

حمام جنگل

حمام جنگل

حمام جنگل

 


زهره خسروی – ۹ آبان ۹۷ – mnn

۱+

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0 دیدگاه