چک لیست تجهیزات کوهنوردی با شروع فصل کوهنوردی‌های تابستانه و صعود به ارتفاعات محبوبِ کوهنوردان… سه شنبه ۲۲ مرداد ۹۸

چک لیست تجهیزات کوهنوردی

با شروع فصل کوهنوردی‌های تابستانه و صعود به ارتفاعات محبوبِ کوهنوردان ایرانی، دماوند، سبلان، علم‌کوه و سایر قلل ایران عزیزمان یکی از مهمترین و ضروری‌تری دغدغه‌های کوهنوردان تهیه چک لیست تجهیزات کوهنوردی است.

کوهنوردی هم مانند همه ورزش‌ها تجهیزات و ابزار آلات مخصوص به خود را نیاز دارد. در واقع بخش مهمی از این ورزش مفرح را تجهیزات آن تشکیل می‌دهد. تجهیزاتی که هم در لذت دوچندانِ شما از تجربه کوهنوردی موثر است و هم ایمنی این ورزش را تا حد بسیار زیادی بالا می‌برد. در این مقاله قصد داریم تا با هم مروری بر چک لیست تجهیزات کوهنوردی داشته باشیم.

راستی اگر تا حالا برای دریافت کارت بیمه ورزشی تان اقدام نکردید الان بهترین فرصت است که با پرداخت مبلغی بسیار کم کارت بیمه ورزشی خود را به صورت آنلاین تهیه کنید.

چک لیست تجهیزات کوهنوردی

چک لیست تجهیرات کوهنوردی به طور کلی و بسته به نوع، درجه سختی و تعداد روزهای سفر شما به چند دسته تقسیم می‌شود. ما سعی کردیم در این مقاله یک چک لیست کلی به شما ارائه دهیم اما اینکه چه وسایلی را برای چه بر نامه‌ای انتخاب کنید به تجربه خود همنوردان و راهنمایی‌های مربی و سرپرست برنامه باز می‌گردد.

تجهیزات کوهنوردی به طور کلی شامل کوله پشتی، چادر و کیسه خواب؛ لوازم پخت و پز و مواد غذایی؛  پوشاک و کفش؛ کیت کمک‌های اولیه و لوازم بهداشتی و آرایشی؛ ابزار کوهنوردی و تجهیزات ایمنی و … می‌شود.

*نکته: فراموش نکنید که هر یک از تجهیزات کوهنوردی روشهای استفاده‌ی مخصوص به خود را دارد که حتما باید آموزش‌های مربوط به آن را از مربی باشگاه فرا بگیرید. عدم آموزش و استفاده نادرست از تجهیزات می‌تواند مشکلاتی را برای شما و همنوردانتان به وجود آورد. پیشنهاد می‌کنم اگر قصد دارید ورزش کوهنوردی را به شکل مداوم ادامه دهید حتما در دوره‌های رسمی فدراسیون شرکت کنید و مهارت‌های لازم را فرا بگیرید.

چک لیست تجهیزات کوهنوردی

کوله‌پشتی، چادر و کیسه خواب

این تجهیزات شامل:
  • کوله‌پشتی (کوله بزرگ برای برنامه‌های چندروزه، کوله مخصوص برنامه یک روزه، کوله حمله مخصوص روز صعود)
  • چادر (می‌تواند انفرادی و یا چندنفره باشد)
  • کیسه خواب (مناسب فصل)
  • زیرانداز (برای چادر – برای کیسه خواب)
  • چراغ پیشانی یا هدلامپ
  • چراغ قوه
  • بالشت

لوازم پخت و پز و مواد غذایی

  • چراغ خوراک‌پزی
  • سوخت متناسب با چراغ و مدت برنامه (سوخت‌های الکلی و کپسول)
  • ظروف (قابلمه، کتری، لیوان، قاشق و چنگال، فلاسک، کاسه یا بشقاب)
  • ظرف مخصوص جمع‌آوری آب
  • قمقمه آب
  • ظرف مخصوص نمک، فلفل و ادویه

پوشاک و کفش

پوشاک و کفش کوه باشد متناسب با فصل صعود، مدت زمان برنامه و درجه سختی برنامه باشد. اما موارد زیر را می توان به طور کلی در چک لیست تجهیزات کوهنوردی خود قرار داد.

  • لباس زیر
  • بلوز و شلوار لایه اول (بیس لِیر یا استرچ)
  • بلور و شلوار پلار
  • بلوز و شلوار گورتکس
  • تی شرت
  • مانتو سبک
  • کفش کوهنوردی

*راهنمای خرید کفش کوهپیمایی را مطالعه کنید.

  • صندل
  • گتر
  • جوراب
  • کلاه (کلاه طوفان – کلاه لبه‌دار و …)
  • دستمال سر یا اسکارف

*راهنمای استفاده از اسکارف را مطالعه کنید.

  • بارانی یا پانچو

*راهنمای استفاده از پانچو را مطالعه کنید.

  • دستکش (دستکش لایه اول – دستکش پلار – دستکش ضد آب)

*راهنمای نحوه لباس به صورت لایه لایه را مطالعه کنید.

کیت کمک‌های اولیه و لوازم بهداشتی و آرایشی

کیت کمک‌های اولیه شامل لوازم و داروهایی می‌شود که باید در یک برنامه کوهنوردی همراه خود داشته باشید. لطفا مقاله کیت کمک‌های اولیه انفرادی را مطالعه کنید و بر اساس آن برای تهیه کیت کمک‌های اولیه خود اقدام کنید.

همچنین ابزار تهیه آتش مثل کبریت، فندک، شمع و آتش زنه بسیار کاربردی است. توصیه می شود شمع و کبریت را کاملا آب بندی کنید.

لوازم بهداشتی که باید در یک برنامه کوهنوردی همراه خود داشته باشید شامل:

  • مسواک و خمیردندان
  • نخ دندان
  • ضدعفونی کننده دست
  • دستمال کاغذی
  • لوازم بهداشتی بانوان
  • کرم ضد آفتاب
  • کرم مرطوب کننده
  • بالم مرطوب کننده لب و … می‌شود.

لوازم جهت یابی، تجهیزات ایمنی و ابزار فنی

  • نقشه
  • قطب نما
  • جی پی اس
  • بیلچه
  • چاقو چند کاره
  • طنابچه انفرادی
  • باتوم
  • کرامپون
  • کلاه کاسک

سایر ملزومات در چک لیست تجهیزات کوهنوردی

  • پاور بانک
  • دفترچه یادداشت و خودکار
  • کارت ملی
  • کارت بیمه ورزشی
  • پول و یا کارت بانکی
  • دوربین عکاسی
  • تلفن همراه

 

*****

این نکات را به خاطر بسپارید:

*توجه داشته باشید که همواره یک دست لباس خشک و اضافه همراه داشته باشید.

*برای حفاظت از محیط زیست استفاده از ظروف یکبار مصرف را برای همیشه فراموش کنید.

*همراه داشتن چند برگه روزنامه برای خشک کردن کفش‌ها، درست کردن آتش و … بسیار کاربردی است.

*همیشه تعدادی کیسه زباله همراهتان باشد تا هم زباله‌های خود را جمع‌آوری کنید و برگردانید و هم برای لباس‌های خیس از آن استفاده کنید. البته کیسه زباله کاربردهای دیگری هم می‌تواند داشته باشد.

*مواد غذایی باید کم حجم و با انرژی بسیار زیاد باشد. خرما – عسل – بادام – برگه زردآلو- نوشیدنی-  قهوه – میوه‌های خشک – نودل – برنج، کشک، و … . یادتان باشد که غذای روز صعود با غذای بعد از برنامه و غذاهای قبل از برنامه تفاوت‌هایی دارد. حتما در این خصوص از مربی و همنوردان با تجربه خود مشاوره بگیرد.

 

همیشه بر فراز باشید

 


زهره خسروی

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0 دیدگاه